For å opprettholde god tannhelse bør man bruke tanntråd hver dag, og børste tennene i to minutter med fluortannkrem morgen og kveld.
TANNPUSSING
1. Børst tennene to ganger daglig
Og i minst to minutter hver gang. To minutter er ikke lenge, men mange tar seg ikke den tiden. Det er bedre å pusse én gang grundig per dag enn fem ganger på en slurvete måte. Får ikke tannbørsten jobbe godt nok blir belegg og plakk liggende igjen på de minst tilgjengelige stedene. Når du så etterpå spiser sukkerholdig mat dannes et enda tykkere belegg, og resultatet kan bli hull i tennene. Du kan også få tannkjøttbetennelse av uforstyrret plakk.
2. Ikke puss tennene rett etter maten
Når du spiser fjerner du det naturlige slimlaget som beskytter tennene mot syreangrep. La det gå minst ti minutter før du tar tannbørsten fatt, da er tennenes beskyttelseslag gjenopprettet. Har du inntatt noe som er veldig søtt eller surt bør du vente en halvtime før du pusser tennene, da reduserer du risikoen for slipeskader.
3. Børst én tann om gangen
Bruk små, vibrerende og roterende bevegelser. For store «skurebevegelser» opp og ned eller
4. Bruk en myk tannbørste
Er busten på børsten for hard kan du få slipeskader på tennene. I tillegg risikerer du at tannkjøttet trekker seg tilbake fordi du «børster det vekk».
5. Hold hånden stille om tannbørsten er elektrisk
BRUK AV TANNTRÅD
Tannbørste kommer ikke I mellomrommene mellom tenner .. derfor er vi nødt til å bruke tanntråd
Én tann har fem flater, og tannbørsten rengjør kun tre av dem (oversiden, siden mot leppen og siden mot tungen). Det ikke alle tenker over, er at tannflatene mellom tennene er like viktige å holde rene.
BRUK AV MUNNSKYLL
Munnskyll reduserer antall bakterier I munnen og det er bakterier som er hoved grunnen til at vi får hull i tenner.
RIKTIG KOSTHOLD OG HVOR MYE VANN DRIKKER
Spiser du ureglmessig måltider med mye sukker inhold, kan du forvente dårlig prognose til tannhelse din.
